दिन में कितने बादाम खाना सही है ? कही आप तो नहीं कर रहे गलती
418 Oct 2024
हम सब जानते है कि बादाम खाना सेहत के लिए कितना लाभकारी है
लेकिन इसकी मात्रा क्या होनी चाहिए यह भी जान लेना बेहद जरूरी है।
डॉक्टर्स 5- 10 साल के बच्चों को रोजाना 2- 4 बादाम खाने की सलाह देते है ।
वहीं 18 साल उससे अधिक उम्र के लोगों को रोजाना 6- 8 बादाम खाने चाहिए ।
गर्मी के मौसम में हालांकि ज्यादा से ज्यादा 5 बादाम हर रोज खाए ।
बादाम को भिगोकर खाने से पाचन संबंध समस्या भी नहीं होती है ।
बादाम में कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती है । इसके ज्यादा सेवन से मोटापा बढ़ सकता है ।
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