किस विटामिन की कमी से छोटी उम्र में लड़कों के बाल होते हैं सफ़ेद ?

दोस्तों अभी के समय में हमलोग ये देखते हैं कि छोटे उम्र में ही लड़कियों के साथ साथ लड़कों के सिर के बाल भी सफ़ेद हो जाते हैं कभी कभी अपने इन सफ़ेद बालों को छुपाने के लिए तरह तरह के बालों में लगने वाले कलर को लगाते हैं ताकि सफेद बाल लोगों को पता नहीं चल सके।

बालों का छोटी उम्र में सफ़ेद होना विटामिन की कमी से होती है विज्ञान के मुताबिक बालों का छोटी उम्र में सफ़ेद होना विटामिन B12 के कारण होती है। अगर आपके शरीर में विटामिन B12 की कमी है तो बाल छोटी उम्र में ही सफ़ेद हो जाती है।

विटामिन B12 की कमी को दूर करने के लिए आपको दूध, मछली, और अंडे को अपनी खाने में शामिल करने होंगे।

इसके साथ ही आपको कोई भी धूम्रपान नहीं करना होगा 

ताकि शरीर में विटामिन B12 शरीर में प्रयाप्त मात्रा में रहे।

बालों का सफ़ेद होना कैल्शियम, आयरन, कॉपर और फॉलिक एसिड की कमी के कारण भी होती है।